如何正确趴着看手机视频
手机已经成为人们生活中不可或缺的必需品，而览看视频更是手机功能之一，长时间盯着手机屏幕不仅容易使眼睛疲劳，还可能导致颈椎、腰椎等部位出现问题。如何正确地趴着看手机视频，选择合适的姿势至关重要。到底应该怎样才能更加舒适地观看手机视频呢？接下来就让我们一起来探讨一下。
看手机最好用什么姿势比较舒适
具体方法：
1.“低头族”可能不知道平常的动作会给颈椎造成了这么大的伤害。康复科医生提醒，看手机尽量别低头，日常的防护和姿势要做好。
2.A 低头看手机危害真的很大
正常的颈椎的生理曲度是有前凸的。当眼睛平视时，颈椎可维持正常应有的弧度，当低头的时候，颈椎的生理曲度就会发生改变，产生颈椎反弓。南方医科大学第三附属医院康复医学科主任刘刚说，如果长期低头。正常的颈椎结构就会发生改变，当我们低头时颈椎会有被拉直的过程，只有通过颈部周围的肌肉收缩来维持这个姿势，肌肉处于紧张状态，时间久了肩颈容易僵硬酸痛，对颈部伤害很大。
3.刘刚还解释道，正常情况控制颈椎的肌群处于动态平衡状态，当长期反复低头使头颅重心前移时，颈后肌群因需牵拉前移头颅而过度负荷。一大组肌群受到牵拉，肌肉平衡状态被打破。肌肉下方可能出现条索样、结节样的改变，肌肉会非常僵硬，按压会有明显疼痛，渐渐地还会发生劳损。
4.现在的人越来越离不开手机，低头的时间越长、角度越大，椎间盘和颈椎椎体的受力也越大。肌腱附着点、椎体间的小关节等地方就会出现钙化，磨损，也就是经常讲的骨质增生。如果产生了骨质增生，是很难通过吃药、按摩等方式改变的。
5.如何正确趴着看手机视频
正确看手机的姿势，应是两手持手机，有固定支撑面，手机不可过低
6.如果避免不了经常看手机，保持一个好的姿势就格外重要。刘刚主任建议，首先要有正确的坐姿。凳子的高度要合适，臀部和大腿置于椅子上，背部平贴椅背，双脚平放地面，保持屈髋、屈膝九十度左右。然后两侧肩膀放松。
7.另外，刘刚不主张单手拿手机，单手拿手机容易不稳、晃动，头和视线也会随之摆动。建议两手持手机，并且手要有稳定的支撑面，比如手肘支撑在桌子上。手机拿得不要太低，眼睛俯视约15～20度，也就是水平线下来一点点的地方，可以维持颈椎正常的生理曲度。
如果平时经常要浏览手机的话，他还推荐用手机夹或者专用的手机支架等。就是把手机固定在一个合适的位置，可以调整角度，把要看的屏幕稍微抬高一点，尽量使头低得少一些。再有要控制好时间，超过半个小时，就起来活动一下颈部和肩部，不要长时间都对着手机。
以上就是如何正确趴着看手机视频的全部内容，如果有遇到这种情况，那么你就可以根据小编的操作来进行解决，非常的简单快速，一步到位。
相关教程
-
手机进水如何修理视频
手机是我们日常生活中不可或缺的工具，然而不慎让手机掉入水中是许多人碰到的烦恼，当手机进水后，我们应该如何正确拯救它呢？通过观看手机进水如何修理的视频，我们可以学到一些实用的方法...
-
苹果手机如何转动视频
苹果手机作为一款功能强大的智能手机，拍摄视频的功能一直备受用户青睐，在拍摄过程中有时候我们会发现视频的方向不正确，需要进行旋转处理。苹果手机如何旋转视频呢？通过简单的操作，我们...
-
手机支架怎么安装的
手机支架是一款非常实用的手机配件，可以帮助我们更方便地观看视频、视频通话或是拍摄照片，许多人在安装手机支架时可能会遇到困难，不知道应该如何正确安装。安装手机支架并不复杂，只需要...
-
苹果手机如何把视频换方向
苹果手机拍摄的视频有时候可能会出现方向不正确的问题，比如横向拍摄的视频却显示成了竖向，这时候我们就需要调整视频的旋转角度，让视频能够按照我们想要的方向进行播放。苹果手机提供了简...
-
华为新手机怎么设置充电
随着科技的不断发展，手机已经成为我们日常生活中不可或缺的一部分，而充电则是手机正常运行的基础，如何正确给手机充电成为了许多人关注的焦点。特别是对于华为新手机的用户来说，如何设置...
-
手机怎么用插头充电
手机已经成为人们生活中不可或缺的一部分，为了确保手机能长时间使用，正确地给手机充电就显得尤为重要。插头充电是最常见的方式之一，但许多人却不太了解如何正确地给手机进行充电。正确地...
-
手机怎么开关充电头
随着智能手机的普及，充电头的使用也变得越来越频繁，有时我们可能会遇到一些问题，比如如何正确地开关手机充电头，特别是对于华为手机用户来说。在本文中我们将为大家介绍华为手机充电头...
-
如何设置隐藏手机数据流量
随着手机使用的普及，我们对手机数据流量的管理也越来越重视，在使用小米手机时，如何正确设置隐藏手机数据流量成为了一项必备技能。禁用软件流量是一个有效的方法，通过简单的设置可以避免...
-
手机文件删掉怎么修复
在日常使用手机时，不可避免地会遇到文件被误删的情况，当手机文件被删掉后，许多人会感到焦虑和困惑，不知道该如何修复和找回。事实上手机文件误删并不是无解的问题，只要我们掌握一些简单...
-
如何设置网络手机卡
在现代社会手机已经成为人们生活中必不可少的工具之一，而随着移动网络的普及，网络手机卡也成为了人们上网的重要方式之一。许多人在设置网络手机卡时常常感到困惑，不知道如何进行正确的设...
-
手机调整视频分辨率
随着手机摄像功能的不断提升，我们在日常生活中经常使用手机拍摄视频，有时候我们可能会发现手机拍摄的视频画质不够理想，这时就需要调整视频分辨率和画质大小来提升视频的清晰度和色彩表现...
-
怎么设置手机看不到快递
在当今社会，随着互联网的快速发展，网购已成为人们生活中必不可少的一部分，随之而来的问题也不容忽视。有时候我们可能不希望别人知道我们购买了什么物品或者快递的具体信息。如何设置手机...